孕育初期 安胎补肾健脾是关键

　　【导读】很多女性在怀孕初期，体质虚弱。所以女性朋友要格外当心。今天琪琪女人小编推荐几款安胎的食谱，让宝宝在母亲腹中安全长大。

　　保胎防流产食谱：糖醋莲藕

　　材料：

　　莲藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，精盐1克，花椒10粒，葱花少许。

　　制作方法：

　　1、将莲藕去节、削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

　　2、炒锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，淋入香油即成。

　　糖醋莲藕中含有丰富的碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁等等多种营养元素。莲藕更是传统的止血药物，有利于保胎，防止流产。

　　保胎防流产食谱：砂仁鲫鱼

　　材料：

　　鲫鱼500克 砂仁25克 姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克。

　　制作方法：

　　1、砂仁洗净，捣碎;

　　2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;

　　3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟;

　　4、葱、姜、和辣椒都切成丝;

　　5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。

　　砂仁能有效治疗食欲不振，消化不良和胎动不安的症状，而鲫鱼能有效的治疗脾胃虚弱的功效，两人结合能有效的减轻早孕呕吐，更有安胎作用。

　　保胎防流产食谱：莲子糯米粥

　　材料：

　　莲子50克，糯米100克，白糖适量。

　　制作方法：

　　1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

　　2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

　　莲子粥是自古以来的保养圣品，糯米莲子粥更是能补中益气、清心养神、健脾和胃，能有效的养胎，并且可以防止习惯性的流产。

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