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【导读】番茄是日常生活中营养丰富的食物。科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。那么你知道日常生活中,食用番茄瘦身有哪些注意事项呢?
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥方法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你可有试过?未有所闻便要留意以下介?了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!
一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,?样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日叁餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。
午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。
效果:可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。
艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)
为何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,?样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日叁餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。
吃番茄代替正餐要注意的事项:
1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,?]有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均?虻挠??
2、任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等
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