迷人胸部让你更加有魅力
编辑：小童 | 来源: 未知 | 发布: 2012-09-20 | 点击量：
| [点击收藏本文]
txtda_18();
想不想让自己的胸部更加迷人?今天完美小编就跟大家分享一下让你乳房更加丰满，更加迷人，还犹豫什么，赶快来看看吧。
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。
然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
向下俯卧撑
两手放宽。垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作。
琪琪女人（www.shzyzs.com.cn）原创文章，转载请注明出处。
上一篇：丰胸选择运动 多种效果都达到 下一篇：丰胸攻略多 挨个来介绍
特别推荐
txtda_27();
- ◆[丰胸方法]女人要性感 丰胸要科学
- ◆[丰胸方法]点穴要尝试 乳房就变大
- ◆[丰胸方法]胸小妹妹学明星 胶带+胸贴塑
- ◆[丰胸方法]点穴乳房也会大 穴位要找准
- ◆[丰胸方法]瘦身加丰胸 招式只一套
- ◆[丰胸方法]乳房排毒会暴涨 做操一定要抓
- ◆[丰胸方法]挺拔美乳 简单就实现
- ◆[丰胸方法]造成乳房较小的许多因素
- ◆[丰胸方法]丰乳必须知道的要点
完美推荐
-
-
txtda_20();
txtda_19();
txtda_11();
txtda_11();
精彩推荐
txtda_23();
-
txtda_21();
txtda_24();
-
txtda_22();
- 推荐文章性福保健祛斑护理
-
王菲爆出年轻照 嫰肌秘方受追捧
- 胸罩长戴癌变高 21倍机率“2013-01-02
- 60岁刘晓庆“装嫩”真相2012-11-28
- 郭晶晶祛皱成功终嫁豪门2012-11-16
- 金氏维巢女人的下一站幸福2012-11-16
- 热门导读
- txtda_26();
