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职业女性压力山大 6种方法让你轻松极限

编辑:木木 | 来源: http://www.shzyzs.com.cn/ | 发布: 2013-04-10 | 点击量: | [点击收藏本文]
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  【导读】社会发展迅速,琐碎的工作、生活每天都袭击这人们的思想。女性更是一个感情细腻比较敏感的“高级动物”。心里压力大,就直接印象到心情,可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状,或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况,有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。怎么有效的缓解压力呢?琪琪女人小编今天推荐8种排解方法,让你轻松无极限。

  

 

  【睡眠无限好】

  睡眠是解决压力很有用的一种方法,但不是鸵鸟式逃避症的港湾。睡眠可以让人进入到另外一种没有压力,足够轻松的境界,让女人可以有效的排解心理压力。并且充足的睡眠有利于美容,还能改善身体健康,调节心理压力哦!

  【运动更减压】

  运动能有效的减去人的心理压力,是一种非常好的减压方法。运动能有效的减少皮质醇的分泌,有助于缓解压力。因为皮质醇是人在不安、愤怒或者恐怖的时候分泌的一种激素,会造成人心理压力,心情更加不好。

  

 

  【冥想】

  冥想是西方传来的一种减压方式,其实和佛教的打坐有着异曲同工之妙。冥想是集中意念于呼吸,借以调整心情,有助于帮助心理得到平静和恢复。冥想有许多好处,如缓解压力、降血压,预防忧郁症等等。

  【笑笑更健康】

  笑一笑十年少!笑容敞开的人会更加长寿一些,所以笑其实是很能缓解压力的。可以在公共场合毫无压力的大笑,让自己的心情缓解。并且笑容还能促进内啡肽的分泌,增强人对疼痛的耐受性,缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。

  

 

  【做按摩】

  按摩可以使人放松身体,缓解肌肉紧张,并且有助于人体激素分泌的平衡。按摩能轻松让人进入放松状态,就和深度催眠有着一样的效果,可以缓解压力。

  【进入大自然】

  其实缓解压力还有一个最好的方法就是出去走走。出去感受大自然,和大自然融为一体,更能让心情放松。其实自然宽广无垠,会让我们感觉到自己的渺小,同时也会让我们觉得其实人生就需要这样宽容的胸襟和态度,又何必让压力聚集在心中呢?

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