把控饮食 美女必学养护双乳秘诀

　　【导读】乳房也是要时刻呵护的，呵护双乳也要注意把控饮食，下面琪琪女人小编小凡为大家介绍呵护双乳的诀窍吧!

　　1、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　2、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　3、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　4、防止肥胖

　　肥胖的危害是很多的，不仅仅会因为身材美观，身体健康，同样会导致部分女性乳房疼痛。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛，保持身体健康。

　　5、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　6、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　7、远离咖啡

　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　8、切忌乱用丰胸产品

　　市面上的丰胸产品质量好坏难分。质量不好的丰胸产品含有很多激素和有害成分，不仅仅会伤害你的乳房，还有可能会影响身体健康。所以，想要你的乳房舒服，就必须小心选择一些好的丰胸产品，不能乱用。最好选择那些口碑好，质量好，销量好的丰胸产品，比如网上热销的红酒木瓜靓汤就是不错的选择。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍呵护双乳的诀窍，一定要全面呵护哦!

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