寒冬适当晒太阳 驱寒保暖好处多
www.shzyzs.com.cn | 发布: 2012-02-14 | 来源: 琪琪女人 | 编辑：admin | [点击收藏本文]
圣诞后已经进入一年中最冷的时候，很多人都习惯窝在家里不出去，这样做其实不好。女性冬季养生应当多晒太阳，它有助于驱寒，补阳，帮助快速入睡，是最基本的女性保健功课之一。
寒冬适当晒太阳 驱寒保暖好处多
1、晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2、晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
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