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寒冬适当晒太阳 驱寒保暖好处多
www.shzyzs.com.cn | 发布: 2012-02-14 | 来源: 琪琪女人 | 编辑:admin |
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圣诞后已经进入一年中最冷的时候,很多人都习惯窝在家里不出去,这样做其实不好。女性冬季养生应当多晒太阳,它有助于驱寒,补阳,帮助快速入睡,是最基本的女性保健功课之一。
寒冬适当晒太阳 驱寒保暖好处多
1、晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
2、晒后背调气血
人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。
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