8个饮食减肥秘方 助你一路瘦不停
编辑：小童 | 来源: 未知 | 发布: 2012-10-05 | 点击量：
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说到减肥方法，那真是太多了，其中最健康安全的就是饮食瘦身法，但是饮食瘦身需要注意很多，否则会让你变的更胖。下面随完美小编一起来看看饮食瘦身需要注意的问题吧。
1、很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。
2、切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。最佳的时间是控制在半小时之内。
3、减肥期间，零食是最大的敌人，一定要少吃。(除非适量选择些低脂低糖零食)但是有很多MM又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食，那只能用一句成语了：鱼和熊掌，岂能兼得!
4、晚饭后，睡觉4小时不要再吃东西。最好每次返回都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃东西。
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