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冬天的天气寒冷,而脂肪也会很容易堆积,所以很多人都认为冬天减肥是不可能的了,下面是完美小编跟大家分享的两款营养瘦身餐,让你冬天也享瘦。
牛奶豆腐减肥汤
材料:去脂牛奶200毫升,豆腐200克,盐少许,糖1匙,葱花、味精少许。
做法:牛奶倒入锅中,添少许水,在将豆腐切块放入牛奶中,然后开火煮至牛奶沸腾,加入调料,轻轻搅拌数次,倒入碗里后再撒上葱花。
豆腐牛奶汤的热量少,又不含脂肪,吃后有饱腹感,而且一碗的热量仅等于半碗米饭的热量,最利于减肥。
魅力女性网小编建议:第一天喝豆腐牛奶汤的时候,别的什么都不能吃,从第二天开始,可以在汤里加入一些黄瓜或者西红柿等蔬菜,增加威力的纤维含量,以便加速新陈代谢,顺利排毒。
依此食谱,一般第三天就可以瘦下1—2公斤,一个星期后就能看到明显效果。
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