5种廉价食物 为瘦腿方法加分

　　【导读】拥有一双纤细、修长、白皙的美腿，是很多美眉的梦想。也是秒杀眼球的必杀武器。天公不作美，有的女孩就是天生小粗腿，为了瘦腿花费了很多时间、金钱。其实其实想要瘦出纤细美腿，不仅需要合理运动，饮食生活也是需要配合的。接下来琪琪女人小编推荐几种食物，为瘦腿方法加分哦!

　　瘦腿饮食方案 为瘦腿运动加分

　　麦片：富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少人体对食物热量的吸收，从而起到瘦腿的效果，还可补充多种女性体内所需的维生素。麦片中的营养成分还可以降低血压，改善女性的性冷淡，性冷淡的女性可以多吃一些。

　　薯类：薯类食物的脂肪含量几乎为零，薯类食物中的膳食纤维还可以阻止人体对脂肪的吸收，而膳食纤维遇水膨胀则可以增加女性的饱腹感，这样就可以减少热量的摄入，间接达到瘦腿的目的。

　　苹果：苹果中的钙可以帮助消耗掉女性体中多余的盐分，减少腿的水肿。苹果酸可以帮助脂肪消耗让你的运动效果更明显。苹果中的膳食纤维还有排毒的作用可以改善人体肠胃功能。

　　菠萝：菠萝营养丰富，又有开胃的功效，吃完饭后吃一片菠萝还可以帮助消化。菠萝中的维生素可以帮助人体缓解疲劳，帮助腿部训练后的腿部肌肉快速恢复。

　　芹菜：芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。芹菜中的膳食纤维还可以加快女性新陈代谢，减少人体对脂肪的吸收。芹菜的清香味道还可以让女性减少肉类食物的摄入。

　　在瘦小腿运动过程中只要只要合理搭配以上瘦腿饮食就可以很快达到理想的瘦小腿效果，饮食加运动永远是成功减肥不变的真理!

　　琪琪女人（www.shzyzs.com.cn）原创文章，转载请注明出处。