健康小知识 喝豆浆减肥

    别忘了喝豆浆，减肥必备品，很多的女孩不知道如何减肥，巢芝媛小编就为你的健康减肥提供一个特别的方法吧。

　　很多人群都有早餐喝豆浆的习惯吧，豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。其实，豆浆还隐藏着一个非常强大的功能，那就是减肥功能。自制蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂，也是健康减肥的一种哦。

　　豆浆具有减肥功效

　　因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

　　豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。

　　豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。

　　香蕉豆浆

　　1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。

　　2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。

　　小贴士：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。

　　减肥也可以提投机取巧哦，但是要以健康和简单为目的，这样的减肥也会成为享受生活的一部分。