驻颜要秘术 抗衰老妙方要牢记

　　【导读】你的肌肤是不是正在被岁月摧残呢?想要年轻就要抓紧时间抗老了，下面琪琪女人小编小凡为大家介绍多种驻颜秘术吧!

　　1、坚持服用维生素，可以年轻6岁

　　维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)

　　2、坚持做3拍运动

　　有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。

　　3、戒烟，可以年轻至少8岁

　　很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。

　　4、血压正常，可以年轻25岁

　　研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。女性想要年轻应该怎么办？快速保养秘方是什么？

　　5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁

　　平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁。

　　6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁

　　经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。

　　7、 一生坚持学习者，可以年轻2.4岁

　　“活到老，学到老”。知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题。

　　8、缓解压力

　　压力过大，最严重时可令人衰老32岁。

　　9、有安全意识

　　具有系好安全带等的安全意识，平均可延长寿命3.4年。女性肌肤衰老真的是因为卵巢么？专家帮你解答……

　　10、定期体检

　　定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍多种驻颜秘术，你一定要保养全面哦!

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