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你想到瘦身的办法了吗?是不是为自己一身的肥油而苦恼,那么巢芝媛推荐刮油食物。让你轻松瘦下来。
想方设法要瘦身的MM,想又可以吃喝又可以减肥吗?瘦身期间节食是件很艰难的事,嘴巴馋得不像话,肚子咕咕叫,但又要不敢吃食物,怕前功尽弃。现在小编就来解决MM们的困扰,根据营养专家给出的建议,列表出既可以瘦身又可以解馋解饿的刮油食物,下面这6种食物都是我们日常生活中必不可少的食物。可以改善体重食物,多吃无妨哦!
茶
可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
洋葱、蒜
含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血苏州男科医院清总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白,防止动脉粥样硬化。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。
吃这些可以暂时让你减肥,但是具体的减肥方法还是需要服用适合自己的减肥产品。
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