瘦腿关键在平时 经常运动就会瘦

　　【导读】你还在被朋友们喊做“小粗腿”么?那你就要抓紧时间瘦腿了，想要拥有瘦腿就要经常练习多个小动作，下面琪琪女人小编小凡为大家介绍瘦腿的四个小动作吧!

　　瘦大腿的方法一：

　　高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。

　　瘦大腿的方法二：

　　坐姿，大腿和小腿成直角。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪，坚持到大腿感到酸累。

　　然后放松，重复练习这个动作10次。这个方法可以减去大腿内侧赘肉。

　　瘦大腿的方法三：

　　瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择。坐姿，大腿和小腿成直角。

　　下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

　　瘦大腿的方法四：

　　有些女生其实并不胖，但是大腿总是肿胀，这可能是大腿水肿。水肿双腿怎样瘦腿最快最有效呢。消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿。

　　在晚上睡觉的时候，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍瘦腿的四个小动作，你要在家经常练习哦!

　　琪琪女人（www.shzyzs.com.cn）原创文章，转载请注明出处。