15分钟瘦身瑜伽，瑜伽减肥动作
编辑：明明 | 来源: http://www.shzyzs.com.cn/ | 发布: 2012-10-25 | 点击量：
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怎样快速减肥瘦身?瘦身瑜伽效果好。教你几个15分钟瑜伽减肥动作，锻炼全身，完美你的身体曲线。
15分钟瘦身瑜伽躯干平衡
吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。
吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。
15分钟瘦身瑜伽 战士一式
呼气，将左腿向后伸，同时脚趾向外打开45度。弯曲右膝盖成90度角。吸气，向天花板举起双臂，身体稍稍向后拱。呼气，上身向前弯曲，同时将双臂划下向后伸展，然后吸气并再次向上举。重复2-5次。
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