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【导读】小蛮腰被大家誉为性感的代名词,你的腰部赘肉消除了么?冬季瘦腹排毒少不了,下面琪琪女人小编小凡为大家介绍多种排毒瘦腹的妙方吧!
水果排毒法
如今,现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养,而是看中其独特的药疗效果。其中,把是否具有排毒功能放到了首要位置。根据排毒功能的大小,专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。
苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果帮忙的效果不会太明显。
深紫色的葡萄能帮助肠内黏液的组成,消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾:
樱桃是目前被公认的可帮助人体去除毒素及不洁体液的水果,为肾脏排毒的功效相当明显,还具有香蕉样的通便功能。
每天保证至少吃一个水果。假若平日你一直食用较多的米饭,那么每天请用水果代替一顿正餐,月底时小腹平坦得会让你惊叹。想要瘦腰就赶紧过来食用美味的水果吧。
通便排毒法
这是最为重要也是在日常生活中常用到而同时又较难掌握的方法,因为每个人的体质不一,对各种方法的敏感性不同,最后达到的效果也迥异。这里尽可能多地把各种方法与大家分享,以最大程度地满足大家的需求:食疗。
多吃碱性食物:如海藻、海带、紫菜这类海产植物,最好每隔两、三天吃次。葡萄酒也是很好的碱性饮品,有活血、利尿作用,可以每天少量饮用:
多吃茵类食物黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清液的物质,有很好的解毒功能。
少食辛辣、煎炸、生冷之物,勿过度饮酒,杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。坚持该方法就能轻松摆脱肚子上的赘肉,瘦出性感曲线,从而达到减肥效果。
运动排毒法
减肥运动:每周至少做1次出汗运动,如瑜珈、跑步、体操等,勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。
指压:位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松,每次按压10下左右,一日之中可重复进行,以大便通畅为度。
每天快步走30分钟:快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,还可以降低血压,消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,加快肠道蠕动。
以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍多种排毒瘦腹的妙方,你想用哪一种呢?
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