美乳易下垂 预防要尽早

　　【导读】很多女性到了一定的年龄都会发现自己的乳房再逐渐下垂，你知道怎么预防么?下面琪琪女人小编小凡为大家介绍预防乳房下垂的方法吧!

　　预防胸部下垂丰胸运动

　　运动一

　　扩胸运动：扩胸运动无论是减少腋下赘肉，还是增大胸大肌，预防乳房下垂都有很好的帮助。平时没事的时候多做扩胸运动，更有利于美化乳房。

　　运动二

　　双手张臂：头部端正，身体挺直，双手握拳，手臂放在胸前。双脚分开和肩膀同宽。双手分别向左右展开，然后合拢。重复练习数次。

　　运动三

　　抚摸背部：单手尽量向后抚摸背部，抚摸时间约为10秒，然后换另一只手臂重复动作，双手交替练习5-10分钟。你的美乳在逐渐下垂么？那就要赶紧保养了……

　　运动四

　　挺胸运动：挺胸运动可以有效增进肌肤的紧实度。确保胸肌保持弹性，让胸型更加挺拔。

　　运动五

　　胸前合掌：双手在胸前合掌，力量集中在手掌中，双手用力相互推压。每日做5-8次即可。

　　运动六

　　交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，保持数秒，然后放松，重复练习5-6分钟。

　　运动七

　　双腿微微屈起，紧贴坐在地面，双手按着大腿膝盖内侧。吸气，呼气时将膝盖向外拉开5-10秒。

　　如何让胸部不下垂，除了要练习七个动作外，平时的坐姿对胸部下垂也有很大影响。正确的坐姿可以让胸部正常伸展。最佳的坐姿是上身挺直，腰部距离椅背一个手掌的距离。身体脊柱呈现最佳弧度。怎样让自己的乳房更加坚挺呢？有秘方……

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍预防乳房下垂的方法，你要多运动哦!

　　琪琪女人(www.shzyzs.com.cn)原创文章，转载请注明出处。