中秋来报道 减肥MM们该怎样享用月饼
www.shzyzs.com.cn | 发布: 2012-09-26 | 来源: 未知 | 编辑：小童 | [点击收藏本文]
中秋佳节，是个团圆的日子，也是一家人坐在一起，共同享用月饼的好日子，但是对于减肥中的人士来说该怎么办呢?下面是完美小编跟大家的分享，赶快来看看吧。
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。五仁月饼就更不用说了，其中的瓜子、杏仁等都是高糖高脂肪的馅料，小编不建议大家选择五仁这类高热量的月饼。
莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。
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