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工作久了如何消除疲惫感
www.shzyzs.com.cn | 发布: 2012-11-19 | 来源: http://www.shzyzs.com.cn/ | 编辑:小燕 |
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【导读】在城市中生活的每一个人,每天都为了活着不停奔波,没有上下班的概念,没有一日三餐的固定时间,没有享受过无所顾忌的放纵,没有享受到家庭一次旅游、哪怕是一家三口散散步,如何消除全身的疲惫呢?养生专家给了很好的建议。
如何避免倦怠感?
1. 设置一天的明确界限,比如,晚8点到早8点之间忘掉工作。
2.周末不要加班,花时间陪陪家人、读本好书、看看电影。
3.充足睡眠、营养;充分运动。
4.当你变得焦躁、泄气、很累时,要特别警惕,最好强迫自己放几天假。
5.不要摧残自己,优先考虑健康,然后再考虑工作。
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