春季肝火旺 锻炼身体保身心

　　【导读】春季是大谈养肝护肝时节，须注意饮食，注意起居睡眠状况，还要调节心情，但还不容忽略的是适量的体育锻炼。应适当增加活动量，选择可舒缓心情、条达气机、疏经活络，关节消除体内积滞的户外体育运动，能有效养肝护肝。

　　肝开窍于目，春季肝火旺易伤眼睛

　　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。

　　春天风气通于肝，易造成患者血压波动

　　春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。

　　保持畅快的心情是春季养肝王道

　　专家认为，保持畅快的心情是养肝之道。首先应学会制怒，做到心平气和、乐观开朗，从而使肝气正常生发、顺调。否则，容易伤及肝气，长此以往会导致肝病。而过度的情绪反应如暴怒或长期郁怒，会损伤脏腑气机而引发疾病。怒伤肝的临床表现，多见胸胁胀痛或窜痛、胸闷、脘胀、妇女月经不调等症。

 
　　琪琪女人（www.shzyzs.com.cn）原创文章，转载请注明出处。