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早睡早起、做头皮操 对付春困有新招

www.shzyzs.com.cn | 发布: 2013-03-07 | 来源: http://www.shzyzs.com.cn/ | 编辑:小燕 | [点击收藏本文]

  【导读】春困秋乏,对付春困魅力女性网小编有新招,给大家传授心得啦:

  早睡早起:睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。

  做头皮操:先用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前后顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前后顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

  视觉刺激:走出户外,举目远眺,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

  饮食调摄:春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

  勤刷牙洗脸:当困倦之意袭来时,可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸,这样可以提神醒脑。

  刺激法:如视觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、感觉刺激等。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

  运动法:有困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决问题。

  兴奋法:一杯茶或咖啡,或多吃巧克力等兴奋食物,能够起到一定的作用。

  饮水法:多饮水,调整血液酸碱度,同时,饮水后经常上厕所,运动和休息结合有利于解除困倦。

  穴位按摩法:穴位按摩舒筋活血,可增强抵御春困的能力。

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