减肥不减胸的秘籍大盘点
编辑：小童 | 来源: 未知 | 发布: 2012-08-16 | 点击量：
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很多女孩子都想拥有婀娜多姿的身材，于是就走上了减肥的道路，但是首先瘦下来的就是胸部，这让很多女孩子很苦恼。下面是小编给大家介绍的减肥不减胸的秘籍。
一、具有丰胸美乳功效的瘦身运动
牵拉运动
1、站或坐着;
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举;
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲;
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手;
3、可连续做几遍。
游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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