减肥须知 黄种人该怎样进行减肥

　　在唐代的时候是以胖为美，但是现如今却是以瘦为美。减肥早已经成为了一种潮流，走在大街上都时常听见有人说“我要减肥，不能吃”。对于我们中国人的体质，该怎样进行减肥呢?下面是小编给大家做的介绍，赶紧来看看吧。

　　据报道，这两人所著《富态：腰围改变中国》一书日前由浙江大学出版社引进出版。书中称，现在中国城市女性的C、D、E罩杯文胸销量不断增加，A、B罩杯销量却一直在减少;同时研究表明，中国城市女性平均胸围达83.53厘米，比1992年增大1厘米。作者由此得出结论，这“委婉地证明了中国女性的胸围正在增大，但直率地说，也表明中国女性正在变胖”。

　　虽说根据文胸罩杯变大、平均胸围增大就推断出“中国女性正在变胖”，颇为牵强，但不可否认，中国女性在变胖，也确是事实。昨日，《长江日报》就援引武汉一名打版师的话报道说，“现在的人确实比以前胖，衣服的胸围和腰围都要做大。主打30岁以上年龄段的汉派女装，现在几乎都不生产S码了，因为几乎没人穿得进去，卖不动”。

　　中国女性日益“富态”，让知名的汉派女装都不得不停产小号(S码)服装，整体变胖的事实，确让爱美的女性们难堪和沮丧。

　　只是，较之中国男性胖得越发糟糕的体形，中国女性似乎沮丧过头了。《富态：腰围改变中国》提供了一组来自服装业的数据：1985年中国城市男性平均腰围63.5厘米，25年后接近76.2厘米，而40~50岁男性平均腰围更达82.6厘米。

　　中国男性变胖不是新闻，但发胖程度被定量描述——平均腰围25年增长近13厘米——却不多见。中国男性腰围平均每两年就要增长1厘米，“横向发展”幅度巨大，且“横向”巨变而“纵向”不变(平均身高变化小)，中国男人体形严重变形，令人感叹。

　　当然，这两名老外勾勒出中国人腰围日渐变粗、“体形小、肚皮大”的漫画像，并非要羞辱或妖魔化中国人，不过是关注中国的肥胖问题。毕竟，平均数据只能绘出扁平的画像，不能立体化展现中国的肥胖问题。因肥胖变形的中国人的漫画像确实不好看，但严峻的肥胖问题更难看。

　　2010年国民体质监测结果显示，成年人超重、肥胖率分别为32.1%和9.9%。也就是说，每三个成年人就有一人超重，十人中即有一人肥胖。成年人如此，中小学生情况也不乐观，7岁以下儿童中有近1/5都超重。

　　据说，肥胖是“万恶之源”。英国有句谚语叫“腰带越长，寿命越短”，即腰围每增一英寸，患癌症风险就增加8倍;而每增5公斤体重，患冠心病的几率将升高14%、中风危险率提高4%。毫不夸张地说，肥胖已成为潜伏在人体内的一枚定时炸弹，随时可能引爆。

　　事实上，我国超重和肥胖人群明显增加，慢性病的发病率和死亡率也已迅速上升，防治超重和肥胖，已成为关系中华民族健康素质的重大公共卫生问题。

　　而肥胖不仅影响公民健康和生命，还关乎经济社会发展。法国国家疾病保险公司调查显示，肥胖成年人支出的医疗费用比体重正常者平均多27%。如果中国未来肥胖及相关慢性病患病率大幅上升，医疗卫生资源被消耗，经济发展势头势必受拖累。

　　看来，不论个体健康还是社会发展，中国人都该减肥了。但问题在于，在生存压力大、八成人不锻炼也没时间和地方锻炼的现实背景下，如何才能减肥?

　　资料显示，在美日德等国，减肥已不再是个人的事，而是国家的事，各国都把减肥当成大事来抓。中国人减肥，看来也需上升到国家健康战略了。