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1、胶原蛋白类
胶原蛋白是结缔组织的主要成分,是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。所以,补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施!常吃些富含胶原蛋白的食物,如黄豆、猪蹄、鸡爪,鸡皮,鱼肚等,不但能促进胸部的发育和乳腺细胞的生理代谢,让胸部更有弹性更挺拔!还可以起到美容的效果,增加皮肤弹性。
【推荐食谱:黄豆猪蹄丰胸汤】
原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法:
1、用温水将黄豆泡开;
2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;
3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可;
2、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
【推荐食谱:玉米木瓜露】
原料:木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
做法:
1、木瓜去核去皮切粒。
2、两杯开水加糖,再放入木瓜粒,再加入鲜奶煮。
3、用小半杯开水匀开玉米粉,逐步加入奶露中,最后煮至成稠状即可。
功效:1个月,罩杯升级,淡斑美白。
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