合理安排饮食 丰乳运动更神奇

　　【导读】合理的饮食安排会让丰胸运动发挥奇效，你知道该怎样搭配么?下面琪琪女人小编小凡为大家介绍饮食与丰乳运动的搭配方法吧!

　　第一，做丰胸运动前应食用少量食物

　　“空腹和刚进食后就开始做丰胸运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。

　　第二，在做丰胸运动过程中应及时补充水分

　　营养与运动专家说，如果做丰胸运动的时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升;如果做丰胸运动的时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。此外，就算是在炎热的夏天，做丰胸运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题，当时候不仅达不到丰胸效果，还会影响身体健康，得不偿失。

　　第三，做丰胸运动后不宜吃鱼肉等酸性食物

　　重庆营养与运动专家说，运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物，运动后即食用这些酸性食物，会使体液更加酸性化，不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家建议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。

　　温馨提示

　　如果你在做别的运动锻炼身体，以上介绍的饮食安排也是适用的，合理的饮食安排才能让运动达到很好的效果。

　　以上就是琪琪女人小编小凡为大家介绍饮食与丰乳运动的搭配方法，效果会很明显哦!

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