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【导读】粗壮的小腿会让女孩形象减分,下边快随魅力女性网小编一起学习,怎么吃能瘦腿,那样习惯能瘦腿的方法:
食物瘦腿法
多吃富含维生素E的食物,帮助消除水肿,改善血液循环,预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。同时要多吃富含维生素B的食物,维生素B群具有加速新陈代谢的作用,维生素B1可以将糖分转化为能量,维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢。冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等食物维生素B含量比较丰富。
养成好习惯
要想瘦小腿就要养成好习惯。比如,走路的时候要迈开步伐,利用大腿、臀部的肌群一起执行行走的动作,这样才不会将所有的力量集中在小腿上,形成难看的萝卜腿。
久坐、久站也是造成小腿水肿的原因之一,因此不要长时间维持同一个姿势,站久了就坐一下,坐久了就起来走走。
另外,高跟鞋的高度会使小腿肌肉过度压迫,因此不要选择超过5公分的高跟鞋。鞋跟最好是厚实的,太高太细的鞋跟不利于行走,也会对小腿造成负担。
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