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木瓜带鱼汤
(润肺舒脾、养肝补血、泽肤养发、丰胸催乳)
材料:带鱼、300克黑木耳、15克排骨、300克木瓜、1个姜、水
做法
1. 黑木耳洗净,用温水泡软,去蒂,撕成大小适中的块状
2. 木瓜洗净去皮,剖开去籽,切块。
3. 排骨洗净切块,汆水捞起。
4. 带鱼洗净,腹内黑膜一定要刮净,沥干水,切5厘米的块状。热锅放两汤匙油,待油烧至七成热,下带鱼块和姜片,小火煎至两面微黄铲起。
5. 煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可。
木瓜酸奶汁
材料:木瓜半个,酸奶
做法
1.将半个木瓜去皮,去子,去经络,切大块.
2.榨汁机打碎果肉.
3.将酸奶倒入容器,再倒入打好的木瓜,搅拌匀即可.
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